Alivia la ansiedad desde el principio y empieza a acercarte a la vida que realmente quieres vivir.
Psicoterapia online especializada en ansiedad, para entender de forma clara lo que te pasa, manejar tus síntomas y abordar las causas de fondo que la mantienen.
Si después de la primera sesión sientes que el enfoque no te hace sentido, te devuelvo el dinero.
Trabajo con pocas personas a la vez para poder prestarle atención a los detalles de cada proceso.
🔵 Esta psicoterapia puede ayudarte si:
● Te cuesta hacer cosas importantes por miedo a equivocarte o al qué dirán.
● Evitas situaciones sociales, decisiones o actividades que podrían ser valiosas para tu vida.
● Le das vueltas y vueltas a todo, anticipas escenarios negativos o repasas demasiado lo que dijiste o hiciste.
● Sientes que la ansiedad te aleja de ser la persona que quieres ser y de la vida que quieres llevar.
● Has tenido crisis de pánico, ansiedad intensa o fobias que empiezan a condicionar tus decisiones.
● Has intentado manejarlo por tu cuenta, pero la ansiedad vuelve a aparecer.
🔵 Mi enfoque trabaja en cuatro niveles
● Comprender tu ansiedad de forma clara
Primero buscamos entender qué te pasa, cómo se expresa tu ansiedad, qué situaciones la activan y qué la mantiene.
Primero buscamos entender qué te pasa, cómo se expresa tu ansiedad, qué situaciones la activan y qué la mantiene.
● Aplicar herramientas prácticas desde el inicio
Trabajamos con estrategias concretas para aliviar tus síntomas, manejar el sobrepensar y recuperar una mayor sensación de calma y control.
Trabajamos con estrategias concretas para aliviar tus síntomas, manejar el sobrepensar y recuperar una mayor sensación de calma y control.
● Disminuir progresivamente la evitación
Te ayudo a acercarte de forma gradual y cuidadosa a las situaciones que hoy estás evitando, sin forzarte.
Te ayudo a acercarte de forma gradual y cuidadosa a las situaciones que hoy estás evitando, sin forzarte.
● Abordar las causas de fondo
Revisamos factores que pueden sostener tu ansiedad, como el miedo al qué dirán, el perfeccionismo o experiencias difíciles del pasado.
Revisamos factores que pueden sostener tu ansiedad, como el miedo al qué dirán, el perfeccionismo o experiencias difíciles del pasado.
🔵 ¿Qué hacemos en las primeras sesiones?
● Ordenamos tu ansiedad y su contexto, para entender cómo aparece, qué la activa y qué factores pueden estar sosteniéndola.
● Definimos objetivos concretos para tu proceso, según lo que más necesites trabajar o recuperar en este momento.
● Diseñamos un plan de trabajo personalizado, ajustado a tu historia, tus síntomas y tus posibilidades actuales.
● Aplicamos herramientas prácticas desde el inicio para ayudarte a manejar la ansiedad, regular tu sistema nervioso y trabajar con el sobrepensar.
● Empezamos a abordar las causas de fondo, para avanzar hacia un cambio más estable y duradero.
Cristián Echeverría González
Soy psicólogo clínico de la Universidad de Chile, especializado en ansiedad, estrés y problemas para dormir. Tengo más de 10 años de experiencia acompañando a personas que viven con ansiedad social, crisis de pánico, fobias y ansiedad generalizada.
También soy instructor de mindfulness y técnicas de respiración, herramientas que pueden ayudarte a manejar mejor los síntomas físicos de la ansiedad y recuperar una mayor sensación de calma y control.
Mi trabajo integra psicoterapia basada en evidencia, herramientas cognitivo-conductuales, elementos del psicoanálisis y técnicas de regulación emocional y corporal, como mindfulness, respiración y relajación.
Mi objetivo no es solo que puedas calmarte por un momento, sino ayudarte a entender de forma clara lo que te pasa, darte herramientas prácticas desde el inicio y trabajar en las causas de fondo que mantienen la ansiedad.
“Gracias a tu escucha y apoyo, logré dejar atrás mis miedos y hoy trabajo en lo que quiero. Siempre agradeceré tu trabajo y empatía.”
– Valeria
“Tenía muchos miedos y congelé mis estudios. Con su apoyo y algunas técnicas, recuperé la confianza. Hoy estudio, hago deporte y volví a relacionarme. Pude retomar mi vida.”
– Alfonso
– Alfonso
“Aprendí técnicas de relajación, meditación y respiración que fueron un gran descubrimiento. Logré reducir mi ansiedad, dormir mejor y mejorar mi calidad de vida.”
– Macarena
– Macarena
Si la ansiedad ya está limitando la vida que quieres construir, puede ser momento de pedir ayuda.
No necesitas esperar a que el miedo controle cada vez más tus decisiones importantes.
La ansiedad puede hacerte evitar, postergar, sobrepensar y alejarte poco a poco de la persona que quieres ser.
La psicoterapia especializada en ansiedad puede ayudarte a aliviar tus síntomas desde el inicio y lograr un cambio duradero.
Te invito a llenar el formulario para agendar tu primera sesión online.